はじめまして♡
2人育児をするワーママでも、育休中から自分を優先して満たした結果、好きなことで起業し、自分の自由時間と家庭円満を手に入れた、つや ちょこたんです。
この記事では、2人目妊娠中に酷いつわりにも関わらず、母親たるものちゃんとしなければ!と無理をしたあまり、夫や当時3歳の息子にイライラし、怒鳴ったり叩いたりしてしまっていた私が、完璧な母親を目指すのを諦め、ありのままの自分で生きることを試した結果、少しづつ良い方向に変化し始めた話を書いていきます。
こんにちは♡関西在住の2児のワーママ“つや ちょこたん”です。
私は育休中に小田桐あさぎさんの魅力覚醒講座19期を現役受講し、20期をOGとして受講していました。
プロフィール
現在の私のプロフィールを紹介します。
<Before>
- 常に全力でイライラ、ワンオペ育児と家事に疲弊中のワーママ
- ブラック会社でパワハラを受けながら好きでもない仕事をして定年退職を待つ日々
- 子供がいるし母親なんだからと自分の行動に制限
- 本来の自分を出して生きると嫌われると思い、良い人を演じる日々
- 苦手だった元祖毒親!?な母親には、会いたくも無いのに孫に会わせないといけないと自分で決めつけて約束を断れない
- ママ嫌!と言って一緒に写真を撮ってくれない息子
<After>
- 夫や家族、行政のサービスなどを頼り、不要な家事と育児を手放して、自分の自由時間を確保♡
- ブラック会社退職。会社員を手放し好きなことで起業。米粉パン長期講座を開催し、毎日ワクワクでしかない♡
- 子供を好きな時に預け、ママ友と飲み会、好きなアーティストのライブやイベントに参加♡
- ありのままの自分を認めてさらけ出すことで生きやすくなり、周りからイキイキしているね!や、一緒に過ごすと楽しいからまた会いたい!と言われるように♡
- 自分が子供を見て欲しい時はこちらから連絡したり、会いたく無いときは遠慮せず断ったりと、上手く付き合えるように♡
- 息子の夢が、救急隊員からママへ(笑)お仕事と下の子の世話を両立している私に憧れてくれるように♡
過去の私
今はこんなにありのままの自分を曝け出して、人生を楽しめるようになった私ですが、半年前まではこれからの人生どうしたら良いのか…と悩みに悩んで、光の見えないトンネルの中をずっと彷徨っている状態でした。
初めての2人育児に、1人目とは違った忙しさと疲労感で、毎日夫と上の子供にイライラして怒鳴ったり、時には手を上げていました。幼い子供に理不尽にキレる自分が嫌いでたまらなかったです。
2人目妊娠時からつわりが酷く入院も勧められましたが、上の子がいるのでと断り、妊娠中期からはハイリスク妊婦となってしまい、仕事にも行けず早めの産休に入ることに。
そんな自分で自分の体をコントロールできない中でも、毎日帰宅が22時過ぎで土日祝は仕事である夫に代わり、家事や育児を私が全部やらないと!とこなしてきました。
お気づきかもしれませんが、私は妹がいる根っからの長女気質で、親に頼ることも苦手。見兼ねた母が上の子を預かってくれましたが、結局私と口論になり、余計に疲弊してしまいました。
さらに勤務先の会社は”超”の付くブラック会社。1人目の復職の際には、給与を下げるという不当な扱いをされ、2人目妊娠でハイリスク妊婦と診断された時には、会社で死なれたら困るからもう来ないでくれ。と言われたり…。
勤務中は、毎日社長が社員へ大きな声で怒鳴り散らしていました。
そんなパワハラな環境にいるのに私は、35歳を過ぎて転職は難しい。私にできる仕事は他にない。今仕事を辞めたら、子供を保育園に通わせることができなくなるし、夫の稼ぎだけで生活はできない…との理由から、不当な扱いをされようと、我慢して働いていました。
そして、私もパワハラ社長と同じように、弱い立場の息子に怒鳴り散らしていたのでした…。
もう本当に自分が嫌でした。大嫌いでした。
夫・子供・親とも上手くいかないし、会社は辞めたくても辞めれない。
パートナーシップを良好にするための本を読み漁ったり、子供とどう接していけば良いか本や人に相談したけれど、どれもその場しのぎで根本的な解決には至らず。
子供が産まれて家族が増え、幸せな日々を過ごす予定が…怒ってばかりの自分に嫌気がさし、自分責めをする日々を過ごしていました。
そんな私にも、いつか会社を辞めて自分のビジネスで稼いでいきたいという夢もありました。しかし、自分にできることも向いていることもわからず、週5で仕事をしてから保育園にお迎えに行き、食事から寝かしつけまで毎日ワンオペで過ごしていたので、とにかく時間も体力も残っておらず、夢のまた夢になっていました。
この現状を作り出しているのは自分だ!ということに薄々気付いていましたが、そこからどうやって抜け出したらいいのかもわからずに、ずっと一人で悩んでいました。
子供に羊を触らせる経験をさせてあげなければいけない!ちゃんとしなきゃ!が発令し、私めっちゃ動物苦手やのに羊に頑張って近づいてたなぁ〜(T T)w
人生が激変したきっかけ
そんな時、小田桐あさぎさんの「短期間で人生が激変!欲望を全て叶える方法完全無料3日間セミナー」が開催される事を知りました。
小田桐あさぎさんを知ったのは、そのセミナーが開催される1ヶ月ほど前の2023年8月。Instagramを何気なく見ていると、オススメに上がってきたド派手な女性。それが小田桐あさぎさんでした。
その後も何度か目にし、この人めっちゃギラギラしてるし一体何者なんだろう…と思い検索したのがきっかけでした。(失礼!w)
調べてみると、書籍も出されている方で、私の中で勝手に書籍を出版している人=すごい人と言う方程式があったので信用し、興味本位で(笑)最新本である「女子とお金のリアル」(通称:女子カネ)を購入してみました。
早速届いて読んでみるとめちゃくちゃ面白いし興味深い。
なんやこの人!めっちゃ面白いし文才ある〜!(о´∀`о)(上からw)
欲しいものを我慢するほど、収入が減る⁉︎や稼げても、貯めるだけでは不幸になるという章では、まさに私コレー!という感じで、今まで貰ったボーナスも使わず将来のために貯金をしてきていたので、自分で不幸になる行動をしていたのか…うわー!汗。と言う驚きと、私、もっと幸せになりたい!と言う気持ちが湧いてきました。
こんなに書籍が面白いのだから、絶対3日間セミナーは面白いに違いない!!!と思い、ワクワクしながら3日間セミナーを楽しみました。
しかし、セミナーは面白いだけではなく、今までの小田桐あさぎさんの月収15万以下の過去から現在の億を稼ぐようになるまでの紆余曲折あった人生や、自分や人を信じて、強欲に生きてきたからこそたくさんの欲望を叶えてこられた話を聞いて、まさかの!号泣してしまいました。
私の人生こんなもんじゃないぞ!という気持ちがメキメキと湧いてきて、小田桐あさぎさんを信じてこの長期講座で環境を変えることによって、自分も変われる!と確信し、長期講座の入会を決めました。
しかーし!金額が今の自分には高額すぎました…。
金額については、こちら☟
私がしたこれまで一番高かった買い物は、直近で受けた米粉パン教室の受講料でした。
魅力覚醒講座はその3倍ほどのお値段でしたので、正直ビックリしました。
こういったマインド講座に入るのも初めてで、高いのか安いのかもよくわからないまま…。
でも、今私の銀行口座には、欲しいものを我慢してただ眠っているだけの貯金がある!小田桐あさぎさんの書籍で、貯めるだけでは不幸になると書いていたのを見て、私、もっと幸せになりたい!と思ったところやんかー!!!と思いだしました。
今まで、自分を変えたくて、いろんな自己啓発本を読んで実践してきたけれど、根本的な解決には繋がらなかった。もう自分だけの力で変えていくことは難しい。環境を変えないと変われないなと感じていました。
これは後に知る事になるのですが、私は生まれつき鼻がよく効くという性質を持っているそうで、物事や人間の良し悪しを鼻で嗅ぎ分けれる能力があるそうです(笑)鬼滅の刃の主人公の、竈門炭治郎の女版だと思っていますw
コロナ禍で子供を外になかなか連れて行けず、大好きな鬼滅の刃の絵とか描いてたwww
ちなみに魅力覚醒講座の仲間達が描いてくれ、色塗りしてくれた私の似顔絵。鼻が効きそうだろ?( ̄∀ ̄)v
私は初めて小田桐あさぎさんを見た時から、この人はギラギラしているけど、悪い人では無いなとは思っていましたが、3日間のセミナーを通して、なんて愛のある人なんだ!と惹かれ、小田桐あさぎさんを本当の意味で信じ、この講座に入れば人生激変すると確信して入会することを決めました。
小田桐あさぎさんの魅力覚醒講座に入った結果
Before→After
小田桐あさぎさんの魅力覚醒講座に入って変化した、私のストーリーをお伝えします。
魅力覚醒講座の内容
魅力覚醒講座は基本的にfacebookで稼働しており、決まった曜日と時間に、世界各国を飛びまわる小田桐あさぎさんが、いろんな場所からオンラインで講座を開催されます。(アーカイブ視聴も可能)
19期からは東京と大阪でのリアル会場開催もあり、小田桐あさぎさんご本人は来られませんが、会場でみんなで講座に参加するという機会もありました。
そして魅力覚醒には欠かせない日々のアウトプット(自己開示)をする場として、Facebookで地域別グループにも割り振られます。そこで人と打ち解けたり、グループ外のアサギストにも友達申請をしていくことで、どんどん仲間が増えていきます。
最初は慣れないfacebookに悪戦苦闘しつつ、知らない方からたくさん友達申請が来て怖くなっていましたが、承認してもしなくても良いよというあさぎさんの教えのもと、マイペースに承認していきました。
全体でも地域別グループでもまずは自己紹介をするのですが、すでにビジネスをして成功している同世代や、お医者さん、弁護士さんなどいて、ただの事務職で育休中の私は、華麗な経歴をお持ちのみんなを見て、正直そこでも怖い…となって怯んでしまいました。
そして何よりも怖かったのが、魅力覚醒講座内でほとんどルールは無いのですが、その中でも決まっていたのが、みんなに対しても小田桐あさぎさんに対してもタメ語で接すること。
例え自分より多く稼いでいても、自分より年上であっても、人間に上下はないからアサギスト(=あさぎさんの講座生)内ではタメ語!とのことでした。
タメ語、慣れるのに時間かかったな〜。笑
ついつい敬語がでちゃうからw
人に頼れるようになり、余白ができた!
大人になると自己開示をする機会がなかなか無いと思いますが、講座内のワークをシェアしたり、日々の気づきなどを自分がアウトプットをすることで、自分の行動が少しづつ変わっていきました。
私は、人に頼ることが苦手で、結果余白がなくなったり、こじらせることや疲弊することが多かったのですが、それに気付けたのもアウトプットをしたからでした。
それは、講座内でイベントをしたいなと思っていたのになかなか準備ができず、卒業を控えたある日。
他の人は資料も作ってイベントガンガンやっているのに、なんで私は資料作りすら着手出来てないんやろ…と自分の仕事の出来なさや行動力の無さにガッカリ&焦っていました。
その気持ちを正直にアウトプットしたら、仲間のアサギストから意外な答えが。
イベントしている人とちょこたんの差は、単純に、余白があるかないかの違いやで?
えーっ!?そこーーー???
結局この時は、余白がないのにタスクを増やしてどんどん自分を苦しめていたので、優先順位の高いものを優先することにし、イベントは諦めて、余白作りに専念しました。
しかし、後に奇跡が起きました!!!詳しくはもう少し後に出てくるイベント編で書いているのですが、私は結局イベントを開催することができたのです!!!笑
それも、人を頼るということを、どんどんしていったからでした。
アウトプットすることで、”人に頼ることをしたら、もっと自分が楽になるし、その人の成長に繋がる”という事を学びました。
これまで私はワンオペ育児の時間が長いため、育児にプラスして食事作りや洗濯物など家事全般を、つい自分1人で背負いがちだったり私がしないといけない!と思ってやっていました。
でも本当は、自分が勝手に思い込んでいただけだった!という事に気付き、少しづつですが夫や母親、行政のサービスなど、人に頼るという事を実践できました。
今では以前より余白ができてイライラすることも減って、自分責めを卒業することができました。
上の子の育休中は、家にいるから家庭保育をしなければいけない!と思って、復職までの間、誰にも子供を預けたことがなかったなぁ…(^◇^;)
講座を受けてからは、初めて親に子供を預けて1人で出掛けたり、まだ保育園に通っていない下の子を一時保育に預けたりと、家族以外のサービスも利用した!( ´ ▽ ` )☆
はじめは正直、後ろめたい気持ちがあったけど、孫と過ごせて幸せそうな親の姿を見たり、一時保育に預けていたことで、復職時の慣らし保育の時間の短縮にも繋がることに!♪(´ε` )
何よりも自分1人の時間を過ごせて心に余裕が生まれた!
これは初めて母親に子供達を預けて、一人で参戦した小田桐あさぎさんの出版講演会。第一子を出産してから初めてのこと!4年かかってやっと( ;∀;)
行き帰りの道のりも、いつもならベビーカーとか大荷物を持って、汚れても良い服装での移動だったけど、この日は髪もメイクもバッチリ決めて身軽で行けてルンルンやったな〜♡
大好きなMÅNESKIN(マネスキン)の夜のライブにも子供を預けて参戦できた!もうライブに行くなんて何十年ぶり!?って感じで、興奮してヤバかったー><♡
ビジネス編
自分ビジネスで稼ぎたい!という夢も、何から始めてどう動いていけばわからなかったのですが、例えば、米粉パン教室をしたいけど場所探しに困っている…に対して、オンラインで始めてみたら?とアドバイスをもらい、初めからオンラインでするのはハードルが高いと思っていたのですが、それも全て伝えるとこんな意見をもらいました。
モニターという形で仲間内でまずは始めたら良いやん!失敗しても良いからやってみようよ!
私は、ちゃんとしなきゃ!がここでも発令され、一歩踏み出せていなかったことに気付きました。そして、怖いけどやってみよう!と動けるようになりました。
講座受講中に、開業届の記入や屋号についても仲間に相談して提出し、無事に受領され起業家への一歩を踏み出すことができました。
米粉パン教室で美味しい米粉パンの魅力を伝えるぞー!
その後、20期をOG受講し…
- ブラック会社を退職。会社員卒業。
- 米粉パン体験会開催。2~3ヶ月で25名以上の方が受講🙏
- 米粉パン長期講座が誕生🐣満席で🈵で開催中!
- 長期講座や体験会を募集するにあたり、人に頼ってお願いし手伝ってもらうことができた!
- 自分から声を掛けて、コラボセミナーや1day講座を実施。お茶会なども企画中
親子関係編
以前から母親に、あなたはわがままなんだからもうちょっとちゃんとしなさい!と永年言われ続けてきましたが、ちゃんとする事で本来の自分の良さが失われかけていき、いちいち注意してくる母に子供を預けたくても、またなにか言われるんじゃないかな…と思い頼むことはできませんでした。
しかし、魅力覚醒講座の肝でもある”親ワーク”を通じて、母が子供の私に対して言っていたことは、私に対する”愛だった”んだな、という事を知りました。
どこに出しても恥をかかないように、わがままばっかり言って人に嫌われないように…。
母が私に放った言葉たちは、私を傷つけるためだと思っていたのに、本当は我が子が可愛いから苦労させないためにもかけてくれた言葉だったんだな、と受け取ることができました。
お母さん、愛を持って接してくれてありがとう。
こうして私は、母に対する感謝と同時に、ちゃんとしなければ!という自分に対する異常なまでにかけていた呪いを解くことを決めました。
自分が子供を見て欲しい時は小言を言われても愛だと受け取って、預けたい時はお願いするようになりました。
逆にこちらがしんどくても親から誘われたら、ちゃんと孫に定期的に合わせないと!という思いから必ず会うようにしていたけど、現在は、今日はしんどいからとハッキリ断ることができるようになりました。
親も、他人も、無理して会うことは自分にとっても相手にとっても良くないんやなぁ。
人間関係編
ありのままの自分で生きていく…!と。
そう決めて、今まで周りに嫌われたらどうしようと、自分の意思があるにも関わらず、穏便に事を進めたくて意見も言わず我慢して生きてきましたが、自分全開で自分の意見をはっきり言うようになってから、周りの反応が変わりました。
久々に会う人からは、「産後で疲れてるかな?と思ってたのに、元気そうで良かった!」や、友人からは「すごくイキイキして毎日楽しそう!」とか、「明るいし話しているとすごく楽しいから、また会いたい!」と言ってもらい、本音で生きることで自分が生きやすく、周りの反応も変わってきて、私輝いてるやん!と自信も出てきました。
その背景には本音で話し合え、何を言っても受け入れてくれる=お互い信頼し合える仲間の存在が大きかったなと思います。
私は仲間のおかげで、本来の自分を出せる自分になり、悩みだったパートナーシップの改善や起業への第一歩を踏み出せたのだと確信しています。
ママ友と飲み会後、思い切って、カラオケに行きたい!と言ってみたら、みんな叶えてくれて、大盛り上がり!気づいたら1時まで遊んでた^^笑
いつもはお互い1歳児を連れて、バタバタしながらゆっくり話す時間もない友人とは先日、子供を預けてレストランを予約し、美味しいコース料理とシャンパンをお昼間にいただきました!ゆっくりお話しできたし豊かな時間過ごせた♡豊かさ〜〜〜〜!
講座受講前は、子供に怒鳴りまくってたから旅先でもパパとは一緒に写真撮るのに、ママとはイヤだ!と言って一緒に撮ってくれず…。私の隣はいつも空いていた。泣
息子に、ママと一緒に写真撮るのは嫌!!と避けられていたけど、今では、元々夢だった救急隊員をやめて、私のように仕事をしながら子供の世話をする、ママになりたい!と憧れてくれるように♡笑
写真も撮ってくれるようになったよ!!!詳しくはこちら!
イベント編
最後に、最もこの講座で得た大切な事は仲間の存在というのを感じたエピソードを一つ紹介します。
魅力覚醒講座では、ある期間から講座内でイベントを立てて開催できるのですが、基本は講座に集中!!で、余白があればイベントをするというスタンスなのですが、いかんせん余白がなかった私は現役中にイベントをしてみたかったけど、無理やな…と諦めていました。
そんなとき、何気なく他の人の投稿に「私は独身時代に顔の整ったいわゆるイケメンとしか付き合ったことがない」とコメントをしたのですが(笑)そのコメントがきっかけで、イケメンと付き合うにはどうしたらいいか教えて欲しいからイベントしてほしい!と思いがけないオファーをもらったのです。(爆)
人生何がどう転ぶか、わからんもんですwww
オファーもらって嬉しいし開催したかったけど卒業間近でなかなか日程が合わず、ごめん、無理やわ。と一度は断ったものの、なんとかできないかと他に手伝ってくれる人を召喚し、考えてくれました。
たまたま私が他のアサギストとの飲み会の日に都合が良かったので、みんなにお願いしたら、ライブ配信できるように個室のお店を予約してくれたり、慣れないzoomの設定をして当日も私のとは別にパソコンを持参しお世話してもらったり、みんなに協力してもらって、なんと!卒業式の2日前にイベントを開催できたのです!!!!!
私の現役中にイベントをしたい!という夢が叶った瞬間でした。
イベント(オンライン)には忙しい時間にも関わらず、多くのアサギストが駆けつけてくれ、応援してくれてめっちゃ嬉しかったです。
このイベントを通して、私は昔から友人と恋愛について語ることが大好きだったことを思い出しました。
このイベントの数日後、昔恋愛を語りあっていた友人と会い、久しぶりに恋愛について語り盛り上がりました♪笑
仲間のおかげで夢が叶い、成長できました!感謝(T人T)
番外編:アサギスト川柳に参加した
魅力覚醒講座に入ってからも、私は友達が多い方ではないし、割と地味に大人しく過ごしていたのだが、実は講座内でちょっとした爪痕を残したのです。
講座内で使用している、受講者しか見れないfacebookグループ内ではいろんなスレ(スレッド)があり、有志の声で生まれた川柳スレというものができた。
私はギリギリ族代表か!?って具合に、締め切りギリギリに降りてきた川柳を投稿してみました。その時の心境がこちら!
変態投稿は…講座に入られたらいつかお見せできるかと笑
締め切り2分前とかに投稿したら、ちょうど締め切られました笑
ある日、講座内で発足された川柳チームから連絡が来た。
なんと、入賞したのだった!笑
1482作品の中から、選ばれた47作品内にノミネート!計算できないから倍率はよくわからない!!w
最終的にここからアサギスト川柳神5を小田桐あさぎさんが選ぶのだが、そこには選ばれなかったものの、入賞できて、めーーーーーーっちゃ嬉しかった!!!!!
ちなみにこの川柳は、本音で生きることがいかに大事かを語った作品でした。笑
その後、20期をOG受講し…
なんと!アサギストが選ぶ。
アサギスト川柳の第1位に選ばれたんです!!!笑
嬉し過ぎました😭
みんなの投票で選ばれるのですが、投票してくださった皆さん、ありがとうございました!!!
これはチラシとして、アサギストフェアで配られたものです。
以上、私が唯一アサギスト内で残した功績でした。w
みんな、変態がお好きなのね♡笑
まとめ
こうして私は、育休中に受けた魅力覚醒講座を通して、自分の気持ちに嘘を付かず本音を出していくことで生きやすくなり、本来の自分を取り戻していきました。
世の中のお母さん達は本当に頑張っているし、自分の事は後回しにしたり自分を犠牲にして無理しちゃっていることも多いと思います。
でも、頑張らなくて良いんだよ、楽しいことだけをしていけばいいと学び、その言葉を信じて実践してきました。
”無理して人と会う”ことを辞めたり、周りに頼って子供を預けて自分の時間を確保することで、自分を満たすことができました。
さらに自分を満たすことで周りを満たすこともでき、家庭円満に繋がりました。お母さんが笑顔でいることが、家族にとっても一番♡
夫や子供達とは、みんなそれぞれが我慢せず、好きな事を好きな時にできるような環境とお金のある暮らしを♡
母親とは、自分の本音に従い、会いたい時だけ会って子供を預けたい時には頼りって行きたいです。
そして自分の時間を作り出し、好きな米粉パンを焼いたり、お教室をしていきたいと思っています!
もう未来にワクワクしかない
これからは自分の経験を活かして、過去の私のように、夫や子供・親とのパートナーシップで悩んでいる方や、ついつい自分責めをしてしまう女性たちの光になりたいです。
そのためにも、これからももっと強欲に生きていきたい!そして自分も、周りの人も幸せにしたいです♡
いつもそんな思いで、このブログをこんな感じで美活しながら書いています。笑
お礼
これまで長々と綴られた私のストーリーを読んでくださり、本当にありがとうございました!泣
これまで何の計画もなくぼーっと生きてきた私ですが、約5ヶ月間でこんなにも変化しました。
こんな機会と恵まれた環境を与えてくれた魅力覚醒講座と小田桐あさぎさんには感謝でいっぱいです。
魅力覚醒講座21期の募集はいつ?
現在、小田桐あさぎさんの無料の3日間セミナー開催中です。(2024.11.26現在)
8年間で4,400人以上の女性の
人生を激変させてきた秘蔵メソッドを無料で大公開だって〜!!
前回同様だと、無料のセミナーの後で募集がかかるのでこれから魅力覚醒講座21期の募集をされると思います。
小田桐あさぎさんから、目が離せないですね!
ご視聴はこちらから
リッチメニューからセミナー参加リンクとアーカイブも見れるよ!
魅力覚醒講座に興味を持たれた方へ
私私は魅力覚醒講座19期を現役受講で卒業し20期をOG受講しましたが、これからも終わることなく自分の魅力覚醒は続いていきます。
次回21期はなんと!!!!
小田桐あさぎさんが主催される魅力覚醒講座ラストです!
魅力覚醒講座を受けようと思われた方はぜひ一緒に楽しみましょう♡
私は講座に入る時、ブログで見つけた面識もないアサギストの名前を書いて入りました。最初はキラキラしたOG達に圧倒されたりして怖いと思っていたのですが、紹介者がサポートしてくれたおかげで、徐々に慣れていきました。
魅力覚醒講座の申し込みの際には、紹介者欄に紹介者名と紹介者IDをコピペしてご入力ください♡
紹介者名:ちょこたん
紹介者ID: OZzJgZYI
魅力覚醒講座気になるけど不安がある方は、下記の公式LINEからご相談ください( ^ω^ )
押し売りとかはしませんので、安心ください^^♡笑
公式LINEに登録せずに、ひとまず聞いてみたい!という方はお問い合わせもしくはインスタのDMからどうそ♡
>>>お問い合わせ
>>>Instagram ←米粉パンをゆる〜くアップしています( ^ω^ )
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